我的瑜伽教练闺蜜告诉我 ，40＋女性腿脚无力的话，膝盖容易受伤疼痛，弹力带腿部抗阻训练，是最好的选择每天坚持三组，每组20个坚持三周，膝盖不疼了大腿瘦了4.3CM，穿裙子也不磨腿了#居家运动 #弹力带健身 #腿部力量

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2025-10-01 11:46:55

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