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这个动作真是绝了，就我这样的肚子，我才练了没多久，这腰就这样 了，这要是手再大点，一个手掌就能轻松盖住。废话不多说了，就这个呼吸，哑铃姐妹们赶紧练起来。#居家锻炼 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰

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射门没劲儿你得练腿啊#腿部力量 #腿部力量训练 #阻力带训练

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别看这个简单动作，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则试着非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腹部完美贴合，摇起来不容易掉，而且不伤腰，不用担心摇出来淤青#强烈推荐 #居家锻炼 #呼啦圈#你的解压方式是什么

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