足跟外翻不宜走太多 足跟外翻是一种常见的足部力线异常，其核心特征是在站立或行走时，足跟明显向身体外侧倾斜，同时常伴随足弓塌陷（扁平足）、前足外展等#苗振#运动康复#足踝#跟骨外翻#干货都在这

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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很多家长都发现自己的孩子有踮脚走路的小习惯，这背后可能隐藏着哪些健康信号？本期视频将为您科普：踮脚走路可能与哪些因素有关？为什么说跟骨是人体最“负重”的骨头？更关键的是，提醒家长们一定要制止孩子从高处用脚后跟直接落地的危险动作，一次不当跳跃可能对跟骨造成不可逆的损伤，甚至为未来的脊柱健康埋下隐患。关注儿童骨骼健康，从正确认识开始！ #儿童健康 #脊柱侧弯 #科学育儿 #苗振

2025-09-23 10:39:15

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错误运动的代价，每种体质选择训练方式区别很大#苗振#锻炼#运动#足踝#涨知识

2025-09-04 06:00:00

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金刚蹲VS金鸡独立，练脚这两个动作一定要优先考虑#苗振 #金刚蹲 #金鸡独立 #足踝 #涨知识

2025-09-27 19:29:27

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臀腿脚的差异性，当足踝不稳定也会拉着臀腿下水#苗振#训练#脚#干货分享#健身干货

2025-09-21 06:00:00

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硬笔瘦金：谈 #明人瘦金

2025-09-23 16:54:23

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暑假正是练字的好时机，千万不要总是每天看电视、玩手机。这本三步写好规范字，让孩子照着点阵书写，纠正它的笔画和结构。每天就写两页，孩子不会有压力，而且都是课本同步生字，还包含拼音部首、笔画结构、组词和笔顺，练字的同时还预习了新学期生字#练字 。

2025-09-23 16:54:23

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大语文时代，语文考试知识面非常灵活，一定要帮孩子多积累这些课外常识 #家庭教育 #百科知识 #文学常识 #育儿

2025-09-23 16:54:23

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从小立规矩，长大有修养，送给孩子的礼貌教养书，有教养的孩子无论走到哪里都是受欢迎的#好书分享 #家庭教育 #规矩礼 #教养

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#AI蓝帽少女 #上热门

2025-09-23 16:54:23

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#地图 #地图知识 #自驾游地图 #一起去旅游 #旅游胜地 2025环中国自驾游地图全国通用川藏318国道219 331进阶旅游路线图

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#二年级上册数学 难度增加，乘除法短时间内难以消化和运用，一定要准备一套九九乘除法在暑假提前练习#九九乘法表 #表内乘法

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康熙突然离世，雍正的皇位如何得来？他亲封“千古君臣”的年羹尧，两年后突遭92条重罪，黯然落幕？翻开这本书，亲历那段翻云覆雨的风暴！看懂君臣的底层逻辑，一本历史小白也能读得津津有味的佳作！#好书分享 #好书推荐 #清朝历史 #雍正王朝 #九子夺嫡

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#童书推荐 #幼儿启蒙 #唐诗三百首 #注音版唐诗三百首 #唐诗三百首注音版

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#二升三 暑假预习是有方法和步骤的，就用这本学霸速记学练一本通，知识点全面，先学后练#学霸速记

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