
如果你的小肚子凸,腰两侧赘肉多,大腿内侧和臀部周围的肉肉比较肥厚,可以借助一个瑜伽球来做这几个动作。第一个动作,蜻蜓点水,锻炼腰腹核心力量。第二个动作,俯卧挺身,强化下背部力量。第三个动作,俯卧抬腿,改善假胯宽,紧致大腿内收肌。第四个动作,螃蟹侧步,强化臀中肌力量。#瑜伽球 #瑜伽器推荐 #迷你瑜伽球 #实用好物 #好物推荐
发布时间:2025-07-07 16:42:45
标签运动户外
商品分析
商品
佣金比例
预估销量
预估销售额
主要商品销售额趋势
同款商品销售额TOP4视频
视频
发布时间
销售额
销量
相似视频
视频
发布时间
点赞量
评论量
高效激活舞蹈生肩部的训练动作分享~ 谁说舞蹈生基本功不重要,不练基本功怎么完成好的剧目呢?加油和我一起练起来吧!#基本功 #肩部训练#舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #舞蹈生
2025-07-07 16:42:45
3
0