普拉提教练亲授的瘦肚秘籍！空腹吹腹式呼吸哑铃，每天190个，坚持30天腰围直接砍6.2cm，大肚腩消失，马甲线都出来了，肺活量还up！新手从一档开始，谁练谁瘦🔥 #瘦肚子 #腹式呼吸 #马甲线 #减肥神器

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2025-08-08 09:50:11

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别整那些没用的！腹式呼吸每天锻炼100—200下，坚持一段时间惊艳自己！#腹式呼吸#腹横肌#居家锻炼#呼吸哑铃#瘦肚子

2025-08-09 00:05:32

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学会腹部呼吸锻炼，养成好习惯，坚持会看到惊喜，#呼吸哑铃 #腹部训练 #居家锻炼

2025-08-11 16:11:18

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2025-08-13 13:01:38

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在学校坚决不能碰的4个底线，有孩子的父母一定要告诉孩子#家长必读 #亲子教育 #宝妈 #家里有孩子的一定要看完

2025-08-11 23:47:45

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