薄荷凉感冰丝短袖#王青#冰丝速干短袖
发布时间:2025-08-11 10:08:39
标签运动户外
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小腿肚外翻显粗壮? 当瑜伽教练的闺蜜,教我用1条十来块的弹力带,雕出'女团腿'!每天9分钟搞定这个动作,21天小腿纤细,脚踝立现#护膝 #弹力带训练#瘦腿
2025-08-11 10:08:39
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一副哑铃就能承包全身训练!比起动辄大几百的健身卡,哑铃的性价比简直碾压~ 女生练哑铃,能一步步提升肌肉力量和耐力,从胸部到背部,肩臂线条都能被雕琢得更紧致,慢慢勾勒出身体的曲线美感。更惊喜的是,训练中还能顺带提升心肺功能,把压力悄悄释放,轻松实现塑形目标! 不过练的时候记得选对重量、用对姿势,这样才能安全又高效地拿捏好身材呀~ #居家锻炼 #哑铃 #哑铃健身#好身材练起来 #超便宜超划算@DOU+上热门 @DOU+小助手
2025-08-11 10:08:39
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女人过了30+,如果不力量训练,即使你瘦下来,身上的肉也是松松软软,每天一首歌时间,还你紧致有型身材#力量训练 #紧致塑型 #开肩美背#哑铃健身 #哑铃
2025-08-11 10:08:39
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